Am Samstag (9. Juli ) habe ich mich mal wieder auf die Waage gewagt. Ich war erschrocken, denn 93 kg bei 46,5 % Fett hätte ich wirklich nicht erwartet. Irgendwann mal war ich doch schon bei 83 kg angekommen. Wie ist das denn passiert? Da mußte ich mich mal wieder in den Hintern treten und habe mein Training wieder aufgenommen. Dabei mußte ich feststellen, daß bei meiner Pulsuhr offensichtlich die Batterien leer waren.
Samstag, 9. Juli: 1 Std. Crosstrainer, 7,5 km
Sonntag, 10. Juli: 1 Std. Crosstrainer 7,5 km
Dienstag, 12. Juli: Reha-Sport (der Termin mit Corinna)
Mittwoch, 12. Juli: 1 Std. Crosstrainer 7,4 km
Freitag, 15. Juli: 1/2 Std. Crosstrainer 4 km (mehr ging einfach nicht)
Das Resultat der Woche schlug sich dann Samstag (16. Juli 2011) auf der Waage nieder: 92,2 kg und 46,5 % Fett - somit 800 Gramm weniger. Das ist schon ein guter Anfang. Am Samstag wollte ich auch eigentlich neue Batterien für meine Pulsuhr kaufen. Mein Freund war allerdings der Meinung, daß ich mit einer neuen Pulsuhr vielleicht besser dran war. Nachdem ich meine bereits ins Auge gefaßte Pulsuhr sah (die FT 60 sah in PInk wirklich schlimm aus) und daneben diese schicke schwarze FT 80, war es für mich eigentlich schon klar. Diese Pulsuhr ist einfach klasse und sie sieht zudem auch noch richtig gut aus. Die Daten werden automatisch online in mein Trainingstagebuch übertragen, was ich sehr motivierend finde.
Mein Training mit neuer Pulsuhr:
- Juli: 1 Std. Crosstrainer 487 kcal und 40 % Fett
- Juli: 1 Std. 20 Min. Crosstrainer, 533 kcal, 25 % aus Fett, 9,9 km
- Juli: 1 Std. 26 Min. Reha-Sport, 574 kcal, 28 % aus Fett
- Juli: 1 Std. 30 Min. Crosstrainer, 653 kcal, 26 % aus Fett, 10,5 km
- Juli: 1 Std. Crosstrainer, 424 kcal, 28 % aus Fett, 7,5 km
Ich bin wirklich sehr gespannt, was morgen die Waage anzeigt. Seit gut 2 Wochen essen wir vegetarisch, was natürlich auch bedeutet, daß es gesünder ist und zudem auch noch weniger Kalorien sind. Meine Jeans fühlt sich auch schon etwas weiter an als sonst. Ich bin auf dem richtigen Weg und die neue Pulsuhr unterstützt mich wirklich sehr. Dieses Trainingstagebuch ist wirklich eine tolle Sache. Das hätte ich nicht gedacht.