Sonntag, 13.09.2009:
Kein Training
Montag, 14.09.2009:
1 Std. Funktionstraining
Dienstag, 15.09.2009:
Training 1 Std. (430 kcal, 60 % aus Fett)
Mittwoch, 16.09.2009:
Training
Donnerstag, 17.09.2009:
1 Std. Funktionstraining
Freitag, 18.09.2009:
Kein Training
Samstag, 19.09.2009:
Gewicht: 80,0 kg
Gewichtsabnahme seit letzter Woche: 600 Gramm
Gewichtsabnahme in den letzten 47 Wochen: 16,0 kg
Sonntag, 06.09.2009:
Kein Training
Montag, 07.09.2009:
Kein Funktionstraining (Ich bin krank.)
Dienstag, 08.09.2009:
Kein Training
Mittwoch, 09.09.2009:
Kein Training
Donnerstag, 10.09.2009:
1 Std. Funktionstraining
Freitag, 11.09.2009:
Kein Training
Samstag, 12.09.2009:
Gewicht: 80,6 kg
Gewichtsabnahme seit letzter Woche: 0 Gramm
Gewichtsabnahme in den letzten 46 Wochen: 15,4 kg
Sonntag, 30.08.2009:
Kein Training
Montag, 31.08.2009:
1 Std. Funktionstraining
Dienstag, 01.09.2009:
Kein Training
Mittwoch, 02.09.2009:
Training 1 Std. 8 Min. (470 kcal, 60 % aus Fett)
Donnerstag, 03.09.2009:
1 Std. Funktionstraining
Freitag, 04.09.2009:
Kein Training
Samstag, 05.09.2009:
Gewicht: 80,6 kg
Gewichtsabnahme seit letzter Woche: + 200 Gramm
Gewichtsabnahme in den letzten 45 Wochen: 15,4 kg
Sonntag, 23.08.2009:
Training 1 Std. (391 kcal, 60 % aus Fett)
Montag, 24.08.2009:
Training 1 Std. 7 Min. (541 kcal, 50 % aus Fett)
1 Std. Funktionstraining
Dienstag, 25.08.2009:
Kein Training - Der Muskelkater ist noch zu stark.
Mittwoch, 26.08.2009:
Training 1 Std. (455 kcal, 55 % aus Fett)
Donnerstag, 27.08.2009:
1 Std. Funktionstraining
Freitag, 28.08.2009:
Kein Training
Samstag, 29.08.2009:
Gewicht: 80,4 kg
Gewichtsabnahme seit letzter Woche: 0 Gramm
Gewichtsabnahme in den letzten 44 Wochen: 15,6 kg
Sonntag, 16.08.2009:
Kein Trainig
Montag, 17.08.2009:
1 Std. Funktionstraining
Dienstag, 18.08.2009:
Kein Training
Mittwoch, 19.08.2009:
Kein Training
Donnerstag, 20.08.2009:
Kein Funktionstraining (Mein Süßer hat heute Geburtstag!)
Freitag, 21.08.2009:
Kein Training
Samstag, 22.08.2009:
Gewicht: 80,4 kg
Gewichtsabnahme seit letzter Woche: 0 Gramm
- 600 Gramm zugenommen! -
Gewichtsabnahme in den letzten 43 Wochen: 15,6 kg
Seit zwei Wochen ist es brütend heiß. Dazu kommt, mich das montägliche Funktionstraining immer so fertig macht, daß ich eigentlich die ganze Woche nichts mehr brauche. Meistens habe ich Mittwoch immer noch Muskelkater. Gut, wenn ich trotzdem auf den Crosstrainer gehen würde, wäre der Muskelkater sicherlich viel früher weg. Aber irgendwie konnte ich mich in den letzten zwei Wochen nicht wirklich aufraffen. Tja, nun habe ich auch mal wieder die Quittung bekommen - ich habe 600 Gramm zugenommen. Was für ein Scheiß! Da bestätigt sich mal wieder, daß ohne regelmäßiges Crosstraining eine regelmäßige Gewichtsabnahme einfach nicht möglich ist.
Sonntag, 02908.2009:
Kein Training
Montag, 10.08.2009:
1 Std. Funktionstraining
Dienstag, 11.08.2009:
Kein Training
Mittwoch, 12.08.2009:
Kein Training
Donnerstag, 13.08.2009:
1 Std. Funktionstraining
Freitag, 14.08.2009:
Kein Training
Samstag, 15.08.2009:
Gewicht: 79,8 kg
Gewichtsabnahme seit letzter Woche: 800 Gramm
Gewichtsabnahme in den letzten 42 Wochen: 16 kg
Wir haben die ganze letzte Woche kein einziges chinesisches Gericht gekocht. Unsere Cocusmilch ist alle und somit haben wir unser neues Kochbuch ausprobiert. Es gab am Montag ein afrikanisches Gericht mit sehr viel Tomaten, die natürlich viel weniger Fett haben als Cocusmilch. Aus welchem Land die anderen Gerichte waren, weiß ich gar nicht mehr. Aber es war immer sehr viele Tomaten und Zwiebeln dabei und das sättigt nicht nur ungemein, sondern ist auch sehr fettarm. Deshalb habe ich abgenommen, obwohl ich gar nicht trainiert habe. Gut zu wissen, daß es so auch funktioniert.