Sonntag, 06.12.2009:
Kein Training
Montag, 07.12.2009:
1 St. Funktionstraining
Dienstag, 08.12.2009:
Kein Training
Mittwoch, 09.12.2009:
Kein Training
Donnerstag, 10.12.2009:
1 Std. Funktionstraining
Freitag, 11.12.2009:
Kein Training
Samstag, 12.12.2009:
Gewicht: 80,0 kg
Gewichtsabnahme seit letzter Woche: ... Gramm
Gewichtsabnahme in den letzten 58 Wochen: ... kg
Sonntag, 29.11.2009:
Kein Trainig
Montag, 30.11.2009:
1 St. Funktionstraining
Dienstag, 01.12.2009:
Kein Training
Mittwoch, 02.12.2009:
Kein Training
Donnerstag, 03.12.2009:
1 Std. Funktionstraining
Freitag, 04.12.2009:
Kein Training
Samstag, 05.12.2009:
Gewicht: 79,4 kg
Gewichtsabnahme seit vorletzter Woche: 200 Gramm
Gewichtsabnahme in den letzten 58 Wochen: 16,4 kg
Sonntag, 22.11.2009:
Kein Training
Montag, 23.11.2009:
1 St. Funktionstraining
Dienstag, 24.11.2009:
Kein Training
Mittwoch, 25.11.2009:
Kein Training
Donnerstag, 26.11.2009:
1 Std. Funktionstraining
Freitag, 27.11.2009:
Kein Training
Samstag, 28.11.2009:
Gewicht: … kg
Gewichtsabnahme seit letzter Woche: … Gramm
Gewichtsabnahme in den letzten 57 Wochen: … kg
Sonntag, 15.11.2009:
Kein Training
Montag, 16.11.2009:
1 St. Funktionstraining (das erste Mal wieder nach 4 Wochen Pause)
Dienstag, 17.11.2009:
Kein Training
Mittwoch, 18.11.2009:
Kein Training
Donnerstag, 19.11.2009:
1 Std. Funktionstraining
Freitag, 20.11.2009:
Kein Training
Samstag, 21.11.2009:
Gewicht: 79,6 kg
Gewichtsabnahme seit letzter Woche: 200 Gramm
Gewichtsabnahme in den letzten 56 Wochen: … kg
Die Grippe habe ich leider immer noch nicht ganz überstanden. Mittwoch habe ich eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer kaum durchgestanden. Mir war total schwindelig und somit habe ich die Wattzahl auf 35 runter gesetzt. 183 kcal und 60 % aus Fett habe ich geschafft. Das ist besser als gar nichts, aber von gut noch weit entfernt.
Der Husten ist bis heute immer noch nicht weg. Ich fühle mich aber schon viel besser und ich denke, da ich am Montag wieder zum Funktionstraining gehen kann. Möglicherweise kann ich nicht gleich 100%ige Leistung bringen, aber das ist nicht schlimm. Meine Rückenschmerzen sind stärker geworden, was bei 4 Wochen Trainingsausfall völlig normal ist. Meine Waage hat heute 79,8 kg angezeigt. Das ist ein ganzes Kilo mehr als letzte Woche.
Die Grippe habe ich nach mittlerweile drei Wochen fast überstanden. Ich habe zwar immer noch starke Kopf- und Gliederschmerzen und ich fühle mich immer noch krank, aber es ist schon sehr viel besser geworden. Meine Waage hat heute 78,8 kg angezeigt. Das sind 200 Gramm weniger als vor zwei Wochen. Mal sehen wie ich mich Montag fühle. Wenn es mir einigermaßen gut geht, werde ich wieder zum Funktionstraining gehen.