Sonntag, 21.06.2009:
Trainig 1 Std. (383 kcal, 60 % aus Fett)
Montag, 22.06.2009:
Kein Training - aber: 1 Std. Funktionstraining
Dienstag, 23.06.2009:
Gewicht (nach dem Frühstück): 81,2 kg
Training 1 Std. (412 kcal, 60 % aus Fett)
Mittwoch, 24.06.2009:
Training 1 Std. 5 Min. (450 kcal, 60 % aus Fett)
Donnerstag, 25.06.2009:
1 Std. Funktionstraining
Kein Crosstraining
Freitag, 26.06.2009:
Kein Training
Samstag, 27.06.2009:
Gewicht: 80,8 kg
Gewichtsabnahme seit letzter Woche: 600 Gramm
Gewichtsabnahme in den letzten 35 Wochen: 15,2 kg