2010-01

Sonntag, 03.01.2010:
kein Trainig

Montag, 04.01.2010:
1 St. Funktionstraining

Dienstag, 05.01.2010:
kein Training

Mittwoch, 06.01.2010:
kein Training

Donnerstag, 07.01.2010:
1 Std. Funktionstraining

Freitag, 08.01.2010:
kein Training

Samstag, 09.01.2010:
Gewicht: 81,6  kg

Gewichtsabnahme seit letzter Woche: … Gramm
Gewichtsabnahme in den letzten 63 Wochen: … kg

Am 05.12.2009 war ich erstmals wieder auf 79,4 kg angekommen. Mittlerweile liegt mein Gewicht bei 81,6 kg und das ist nicht gut. Wenn nicht bald etwas passiert, bin ich zuck-zuck wieder bei meinem alten Gewicht und das will ich natürlich nicht. Morgen geht der normale Alltag wieder los. Die ausgedehnten Frückstücke finden dann nur noch am Wochenende statt. Das ganze weihnachtliche Naschzeug wird ab sofort strikt eingeteilt. Wenn ich nicht langsam wieder anfange konsequent mein Ziel zu verfolgen, wird es noch böse enden. Das muß ja nicht sein.

Sonntag, 27.12.2009:
kein Trainig

Montag, 28.12.2009:
1 St. Funktionstraining

Dienstag, 29.12.2009:
Kein Training

Mittwoch, 30.12.2009:
Kein Training

Donnerstag, 31.12.2009 - Silvester:
kein Training

Freitag, 01.01.2010 - Neujahr:
Training 1 Std. 9 Min. (428 kcal, 55 % aus Fett)

Samstag, 02.01.2010:
Gewicht: 81,4  kg

Training 1 Std. (437 kcal, 55 % aus Fett)

Gewichtsabnahme seit letzter Woche: ... Gramm
Gewichtsabnahme in den letzten 62 Wochen: … kg

Jetzt ist es an der Zeit, mal wieder konsequenter zu trainieren. Diese "Füllerei" über die Feiertage hat deutliche Spuren hinterlassen. Immerhin hatte ich auch schon mal weniger Gewicht als heute. Letztes Jahr habe ich schon eine Menge erreicht, aber trotzdem ist es noch ein langer Weg der vor mir liegt. Die Hälfte habe ich geschafft und den Rest schaffe ich dann auch noch. Da bin ich sehr zuversichtlich.