Sonntag, 10.05.2009:
Trainig 1 Std. (356 kcal, 55 % aus Fett)
Montag, 11.05.2009:
Training 1 Std. (367 kcal, 60 % aus Fett)
Dienstag, 12.05.2009:
Training 1 Std. (399 kcal, 55 % aus Fett)
Mittwoch, 13.05.2009:
Training 1 Std. (418 kcal, 55 % aus Fett)
Donnerstag, 14.05.2009:
Training 1 Std. (403 kcal, 60 % aus Fett)
Freitag, 15.05.2009:
Training 1 Std. (419 kcal, 60 % aus Fett)
Samstag, 16.05.2009:
Gewicht: 82,8 kg
Gewichtsabnahme seit letzter Woche: 400 Gramm
Gewichtsabnahme in den letzten 29 Wochen: 13,2 kg
Seit 4 Wochen komme ich von der magischen Zahl von "82,8 kg" nicht runter. Letzte Woche hatte ich wieder zugenommen, jetzt habe ich wieder abgenommen und bin wieder auf 82,8 kg. Es ist ein bischen frustrierend, wenn sich auf der Waage nichts tut, obwohl ich jeden Tag trainiert habe. Gut, ich habe manchmal ein Stück Schokolade gegessen oder 2 Kugeln Eis, aber sonst war ich sehr konsequent, was meine Ernährung angeht.
Es kann damit zusammen hängen, daß mein Körper jetzt mehr Muskelmasse aufbaut. Ich teste den "Swopper" nun schon die 2. Woche und er tut meinem Rücken wirklich gut. Leider muß ich ihn heute wieder abgeben. Es hat sich ein leichter Muskelkater eingestellt und somit trainiert der "Swopper" offensichtlich nicht nur den Rücken. Außerdem hatte ich am Donnerstag das erste Mal Funktionstraining. Die Übungen sehen ganz einfach aus, aber sie haben es teilweise schon ganz schön in sich. Gestern Abend hatte ich tierischen Bauchmuskelkater, was ich doch überraschend fand. So intensiv fand ich die Übungen nicht. Ich hoffe, daß ich deswegen nicht abgenommen habe, weil sich momentan neue Muskeln bilden und die nun mal schwerer sind als Fett. Meine Fettprozente liegen jetzt auf 42 % - vor einem halben Jahr hatte ich 48,5 % Fettanteil. Von daher sollte ich vielleicht einfach mehr Geduld haben und einfach weiter machen. Ich bin immer noch auf dem richtigen Weg. So viel ist schon mal klar. Vielleicht zeigt dann meine Waage nächste Woche wieder weniger an. Das wäre doch schön. Ich würde schon gerne irgendwann mal unter 80 kg wiegen. Das ist mein nächstes Ziel.