Das mit dem Reha-Sport ist so eine Sache... wenn es meinem Rücken gut geht und ich keine Schmerzen habe, lasse ich das Training gerne mal schleifen. Das ist leider so. Ich weiß, daß es nicht gut ist und trotzdem habe ich das in letzter Zeit immer wieder gemacht. Dafür könnte ich mich im Nachhinein immer ohrfeigen.
Letzten Mittwoch (am 6. Juli) war ich mal wieder beim Training, weil meine Rückenschmerzen mittlerweile wieder so schlimm waren, daß ich auf Schmerzmittel zurückgreifen mußte. Das ist nicht gut. Ein Blick in die Reha-Sport-Liste im Fitneß-Studio zeigte, daß ich Mitte April das letzte Mal trainiert habe. Puh, das ist verdammt lange her. Um keinen Ärger mit der Krankenkasse zu bekommen, habe ich mir einen Kalender besorgt und die fehlenden Tage nachgetragen. Dann hat alles seine Richtigkeit und mir kann keiner was. Dann wollte ich mich mit dem Training anfangen und habe erstmal den Hängeschrank nach meinem Mäppchen durchsucht, dreimal um genau zu sein. Gefunden habe ich nichts. Am Empfang sagte mir dieses aufgerüschte Blondchen, daß es schon sein kann, daß mein Plan aussortiert wurde. Warum? Ja, das wüßte sie auch nicht. Es wurde eben neulich mal etwas aussortiert. Hm, ohne Plan zu trainieren ist für mich zumindest schwierig, milde gesagt. Ein Trainer war nirgendwo aufzutreiben, um mir den alten Plan nochmal auszudrucken. Ich ging dann erst mal zum Aufwärmen auf den Crosstrainer, Hügelprogramm Stufe 2, das wußte ich noch. Obwohl ich sagen muß, daß ich Stufe 2 ohnehin meistens nicht schaffe und zum Aufwärmen nehme ich immer Stufe 1. Das habe ich eigenmächtig so entschieden, ohne das mit einem Trainer abzusprechen. Nach 15 Minuten kam ein anderes Blondchen und brachte mir dann den alten Plan, neu ausgedruckt. Sehr gut. Blöd war nur, daß meine handschriftlichen Anmerkungen natürlich fehlten. Es fehlte ebenfalls die Einstellung der einzelnen Geräte (Hebel 2, Rolle auf 5 usw.). Ich wußte noch an welchen Geräten ich die Übungen machen mußte, aber die Einstellung mußte ich immer nachsehen. Das habe ich mir nicht gemerkt. Das Training lief dann eigentlich ganz gut, aber nicht perfekt, weil ich eben nicht sicher war, ob die Geräte alle korrekt eingestellt waren. Da am Ende meines Trainings immer noch kein neues Mäppchen für mich angelegt war, konnte ich den Plan nicht ablegen und habe ihn mitgenommen.
Donnerstag habe ich nochmal im Fitneß-Studio angerufen und nachgefragt, ob mein Plan mittlerweile wieder aufgetaucht ist. Der Mann am Telefon wußte von nichts. Er konnte mir auch nicht weiter helfen. Er versprach mir aber, daß er nachfragt und für mich am Empfang eine Nachricht hinterlassen würde. Wir vereinbarten einen Trainertermin (bei Corinna) für Dienstag (12. Juli), falls mein Plan nicht bis dahin wieder auftauchen sollte.
Dienstag (12. Juli) fragte ich am Empfang nach meiner Mitteilung. Das Blondchen (wie letzten Mittwoch) tat ganz überrascht. Offensichtlich hatte sie das Drama um meinen verschwundenen Trainingsplan schon wieder vergessen. Ich hatte mir vorgestellt, daß die Trainerin mit mir an die 5 Geräte geht und kurz einen Blick drauf wirft, ob ich die Einstellung korrekt habe. Aber als Corinna auftauchte - es war diejenige, die mir meinen alten Plan neu ausgedruckt hatte - merkte ich ganz schnell, daß sie eine ganz andere Vorstellung davon hatte. Sie ging voraus ins Trainerzimmer, wo auch die Vorbesprechung stattfand und setzte sich an den Computer. Corinna wollte mein Training "besser strukturieren" und krempelte den ganzen Plan um. Für mich ist es einfacher, wenn ich die Übungen der Reihe nach abarbeiten kann. Ihr Plan sah so aus, daß ich quasi im Zickzack durchs Studio gehen würde, um die Übungen in ihrer Reihenfolge machen zu können. Das ist für mich sehr umständlich, aber ich hatte ja noch meinen alten, neu ausgedruckten Plan. Ich hatte vor, da einfach die Einstellungen der Geräte nachzutragen und damit dann zu trainieren. Aber ehe ich mich versah, hatte sie meinen Plan schon geschnappt und druch den Vernichter geschoben. Ich konnte nicht mal "piep" sagen und schon war der Plan weg.
Sie hatte eine Übung neu mit aufgenommen und eine Rückenübung sollte ich plötzlich komplett anders machen. Ich hatte diese Übung immer mit rundem Rücken gemacht. Jetzt sollte ich den Rücken gerade wie ein Brett machen und nach hinten überdehnen. Da tat mir der Rücken schon während der Übung weh und dabei hatte ich nur einen Satz gemacht. Von ihr kam nur ein "ach, schon Muskelkater?". So eine blöde Kuh! Sie hatte ständig an mir rumzunörgeln. Diese Art kann ich nicht ab. Ich kam mir vor wie ein kleines Kind, daß zurechtgewiesen werden muß. Was denkt sie denn wer sie ist?! Bei der nächsten Übung hatte ich plötzlich das Gefühl, als würde mir jemand ein Messer in den Rücken stechen. Ich konnte mich sekundenlang nicht bewegen. Da kam von ihr schon wieder so eine schnippische Bemerkung: "Ja, das sind die Muskeln." Die Frau hat überhaupt keine Ahnung! Als sie weg war, habe ich mein Training dann fortgesetzt. Hoffentlich habe ich mit ihr nie wieder zu tun. So eine blöde Kuh!
In der Nacht von Dienstag auf Mittwoch habe ich kaum geschlafen. Ich wurde nach 1 Stunde von wahnsinnigen Rückenschmerzen geweckt. Ich konnte nicht mehr liegen, bin umhergewandert, habe mich wieder hingelegt und konnte vor Schmerzen einfach nicht mehr schlafen. Der Corinna-Plan hat meinem Rücken mehr geschadet als alles andere. Heute ist Samstag und meinem Rücken geht es mittlerweile zwar besser, aber immer noch nicht so richtig gut. Ich war Mittwoch und Freitag auf dem Crosstrainer, was meinem Rücken immer gut tut. Staubsaugen am Freitag war die Hölle für meinen Rücken. Danach war ich noch auf dem Crosstrainer, was ganz o.k. war.
Ich habe mich schon nach einem anderen Fitneß-Studio umgesehen. Ein Termin beim Orthopäden habe ich in zwei Wochen. Mal sehen was er dazu sagt. Meinen Plan nehme ich auf jeden Fall mit, damit er sich ein Bild von den Übungen machen kann. Vielleicht kommt dabei wieder raus, daß ich eben bestimmte Übungen gar nicht machen darf. Das war beim Funktionstraing ja auch so. Würde es nicht immer so lange dauern bis man bei ihm einen Termin bekommt, hätte ich das wohl vorher abgefragt. Diesmal dauerte es nicht so lange, bis ich einen Termin bekam. Das ist schon mal gut. Danach habe ich 3 Termine in dem neuen FitneßStudio. Ich bin schon sehr gespannt, ob das besser läuft. Ja und bis dahin werde ich mit dem neuen Plan meine alten Übungen machen. Die haben mir ein ganzes Jahr gut getan und ich wüßte nicht, warum sich das plötzlich ändern sollte.