Samstag, 15.11.2008:
Gewicht: 63,0 kg
Am 25.10. (Samstag) habe ich mit 65,8 kg angefangen. Heute wiege ich 63,0 kg und somit habe ich bisher in drei Wochen 2,8 kg abgenommen. Ich bin auf dem richtigen Weg. Es geht voran. Ich muß nur konsequent mein Ziel verfolgen und dann werde ich auch noch den Rest schaffen. Obwohl ich weiß, wie wichtig das Training für meine Gesundheit ist, muß ich mich trotzdem täglich motivieren. Gut ist allerdings, daß ich es bisher auch jeden Tag geschafft habe. Das ist wirklich gut. Ich habe auch wirklich gut trainiert, täglich mehr als eine Stunde - Mittwoch sogar 1 Stunde und 42 Minuten - und darauf kann ich wirklich stolz sein. Konsequenz zahlt sich wirklich aus.
Heute ist Samstag und trainingsfrei. Oft schaffe ich es am Samstag zeitlich gar nicht zu trainieren und ein trainingsfreier Tag pro Woche ist sicherlich nicht falsch. Einmal in der Woche gönne ich mir auch etwas Zucker in Form von einem Stückchen Schokolade oder einem kleinen Dessert. Die "leckere Creme" haben wir noch im Kühlschrank und damit sie nicht abläuft, müssen wir sie heute essen. Darauf freue ich mich schon seit Tagen, denn es schmeckt wirklich ausgeprochen lecker. Es ist auch nur 125 ml drin und somit wirklich nur eine kleine Sünde. Wenn es aufgegessen ist, kaufen wir keinen neuen Puddig oder dergleichen. Es ist besser so, auch wenn es wahnsinnig lecker ist oder gerade weil es so wahnsinnig lecker ist.
Morgen fängt dann die 4. Woche an und morgen werde ich wieder wie gewohnt trainieren. Die 6. DVD der Star Trek Reihe habe ich gestern bereits in den DVD-Spieler eingelegt. Dann kann ich morgen gleich wieder loslegen.