Am 25.10. (Samstag) habe ich mit 95,8 kg angefangen. Heute (Sonntag, 15.02.2009) wiege ich 85,6 kg und somit habe ich diesen 16 Wochen bisher 10,2 kg abgenommen. Das ist echt der Hammer! Das Gute daran ist, daß ich keine spezielle Diät einhalten muß und mittlerweile gelernt habe, einfach gesund zu essen. Ich lasse die ganzen Zwischendurch-Süßigkeiten einfach weg und zusätzlich trainiere ich 5mal die Woche auf meinem Crosstrainer. Das bringt den gewünschten Erfolg. So nehme ich schön ab und muß eigentlich auf nichts verzichten. Ich muß mich nur ein bischen im Griff haben, nicht gleich die ganze Schokolade zu essen, sondern nur ein oder zwei Stückchen. Das schaffe ich mittlerweile problemlos. Ich esse einfach viel bewußter und in kleineren Portionen. Das ist das ganze Geheimnis. Eigentlich ist es ganz einfach: ich nehme weniger Kalorien zu mir, als ich benötige und verbrauche durch das Training zusätzliche Kalorien. So nehme ich ab. Es hat zwar etwas gedauert bis ich nicht mehr ständig Lust auf Süßes hatte, aber nach ein paar Wochen hatte ich mich im Griff. Es geht mir auch viel besser als früher. Ich sehe, daß mein Plan aufgeht und meine Blutwerte schon viel besser geworden sind. Außerdem finde ich es total klasse, daß mir jetzt manche Hosen oder Pullover zu groß oder zu lang geworden sind. Daran kann man doch deutlich sehen, wie gut die Gewichtsabnahme funktioniert. Bis ich mein Normalgewicht erreicht habe, dauert es noch einige Wochen. Aber das ist auch nicht weiter schlimm. Ich freue mich schon darauf, in ein paar Wochen in 44er Jeans zu passen. Leider habe ich nur eine einzige 46er Jeans. In Größe 44 habe ich nicht nur Jeans, sondern auch bunte Sommerhosen, auf die ich mich ganz besonders freue.