Sonntag, 14.12.2008:
Kein Training
Montag, 15.12.2008:
Training 1 Std. 30 Min. (701 kcal, 50 % aus Fett)
Dienstag, 16.12.2008:
Training 1 Std. 30 Min. (680 kcal, 55 % aus Fett)
Mittwoch, 17.12.2008:
Training 1 Std. 5 Min. (531 kcal, 50 % aus Fett)
Donnerstag, 18.12.2008:
Training 1 Std. 40 Min. (720 kcal, 55 % aus Fett)
Freitag, 19.12.2008:
Training kein Training
(keine Lust, allgemeines Unwohlsein, Kopfschmerz und andere Ausreden)
Samstag, 20.12.2008:
Gewicht: 89,2 kg
Gewichtsabnahme seit letzter Woche: 800 Gramm
Gewichtsabnahme in den letzten 8 Wochen: 6,6 kg