32. Woche Training

Sonntag, 31.05.2009:

Training 1 Std. (420 kcal, 60 % aus Fett)

Montag, 01.06.2009:

Training 1 Std. 8 Min. (471 kcal, 55 % aus Fett)

Dienstag, 02.06.2009:

Training 1 Std. (434 kcal, 50 % aus Fett)

Mittwoch, 03.06.2009:

Training 1 Std. 10 Min. (523 kcal, 55 % aus Fett)

ab heute: Puls 130, 35 Watt, ca. 9 km/h

Donnerstag, 04.06.2009:

Training  1 Std. 26 Min. (628 kcal, 55 % aus Fett)

Freitag, 05.06.2009:

Training  1 Std. (422 kcal, 55 % aus Fett)

Samstag, 06.06.2009:

Gewicht: 81,8 kg

Gewichtsabnahme seit letzter Woche: 200 Gramm

Gewichtsabnahme in den letzten 32 Wochen: 14,2 kg

Letzte Woche habe ich meine Trainingsintensität verstärkt und somit auch mehr Kalorien verbraucht. Trotzdem habe ich nur 200 Gramm abgenommen. Es kann am Muskelzuwachs liegen. Da bin ich mir fast sicher. Meine Beine sind total fest geworden und Muskeln statt Fett fühlen sich einfach klasse an. Außerdem haben wir abends zweimal Eis gegessen, was natürlich zusätzliche Kalorien bedeutet. Dazu kommt, daß wir zweimal Kartoffelspalten statt Reis gegessen haben. Somit habe ich zwar mehr Kalorien verbraucht, aber auch mehr Kalorien zu mir genommen und zudem auch noch Muskeln aufgebaut. Muskeln wiegen mehr als Fett. Damit ist ja alles klar. Ich bin trotzdem noch auf dem richtigen Weg. Gut zu wissen.