10. Woche Training

Sonntag, 28.12.2008:

Training 1 Std. 15 Min. (439 kcal, 55 % aus Fett)

Montag, 29.12.2008:

Training 1 Std. 28 Min. (604 kcal, 55 % aus Fett)

Dienstag, 30.12.2008:

Training 1 Std. 27 Min. (600 kcal, 55 % aus Fett)

Mittwoch, 31.12.2008:

Gewicht: 88,4 kg (200 Gramm weniger als letzten Samstag)

Training 1 Std. 30 Min. (606 kcal, 55 % aus Fett)

Donnerstag, 01.01.2009:

Training 1 Std. (450 kcal, 50 % aus Fett)

Freitag, 02.01.2009:

Kein Training

(allgemeine Schlappheit, Nase zu, Unwohlsein und Erkältung im Anflug)

Samstag, 03.01.2009:

Gewicht: 88,4 kg

Gewichtsabnahme seit letzter Woche: 200 Gramm

Gewichtsabnahme in den letzten 10 Wochen: 7,4 kg