Sonntag, 28.12.2008:
Training 1 Std. 15 Min. (439 kcal, 55 % aus Fett)
Montag, 29.12.2008:
Training 1 Std. 28 Min. (604 kcal, 55 % aus Fett)
Dienstag, 30.12.2008:
Training 1 Std. 27 Min. (600 kcal, 55 % aus Fett)
Mittwoch, 31.12.2008:
Gewicht: 88,4 kg (200 Gramm weniger als letzten Samstag)
Training 1 Std. 30 Min. (606 kcal, 55 % aus Fett)
Donnerstag, 01.01.2009:
Training 1 Std. (450 kcal, 50 % aus Fett)
Freitag, 02.01.2009:
Kein Training
(allgemeine Schlappheit, Nase zu, Unwohlsein und Erkältung im Anflug)
Samstag, 03.01.2009:
Gewicht: 88,4 kg
Gewichtsabnahme seit letzter Woche: 200 Gramm
Gewichtsabnahme in den letzten 10 Wochen: 7,4 kg